Temos uma dificuldade de perda de peso no inverno sim. são muitas apelações como festas juninas, dia dos namorados, menos sol, tempo mais frio, menos exercicios. São varias festas juninas por inverno, uma do trabalho, uma das amigas uma da escola do filho e por ai vai….são varias guloseimas maravilhosas e nos pensamos simplesmente assim só hoje, depois so o ano que vem. Porém, é justamente aí que acabamos enfiando o pé na jaca.

Algumas mudanças na relação com a comida podem fazer toda a diferença.

Primeiro não precisamos experimentar todos os doces que tem na festa, pense antes de comer, faça uma escolha consciente. Tem gente que passa o dia todo pensando no que vai comer a noite. A comida não é a nossa unica fonte de prazer, ou pelo menos não deveria ser….

Aqui vai uma informação importante na festa junina não tem só comida !!! Também tem danca e jogos podemos nos divertir de outra forma que não seja apenas comendo

Vamos falar algumas calorias que tem na festa junina:

Quantas calorias tem 100g de pé de moleque 485 Kcalorias

1 cocada média 405 calorias

100g de bolo de fuba 340 calorias

1 copo de quentão 280 calorias

100g de canjica 226 calorias

1 pratinho de arroz doce 197 kacol

1 copo pequeno de vinho quente 180 Kcal

1 pamonha 135 kcal

⅓ da xicara de pipoca sem manteriga 108 kcal

1 espiga de milho verde sem manteiga 132 kcal

1 paçoca 115 kcal

50g de espetinho de carne 120kcal

100g de curau 100kcal

50 g de espetinho de frango 80kcal

Como prepara um alimento menos calórico, troque o leite integral pelo desnatado ou semidesnatado

Troque o açúcar pelo sucralose

o Arroz doce a canjica ficam bem menos calóricos

Coma os espetinhos de carne e frango sem acompanhamentos, qdo eles sao passados na farinha e acompanhados de pao o valor calorico pode dobrar

Quando passamos manteiga no milho o valor calorico vai de 120 para 200kcal

o mesmo acontece com a pipoca ( sem manteiga tem 100 kcal) e com manteiga 140 kcal

O vinho quente acaba sendo menos calorico que o quentao.

Além disso, tem aquele filminho em baixo do corbertor com a puipoca, no final do filme não tem mais nem perua na bacia da pipoca, por isso evite comer assistindo televisão, acabamos comendo a mais que necessitamos.